Блог elliana

Регистрация

Календарь

<< Июнь 2015  

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Теги

.................... ....................  1 апреля  1 рубль  100 лет жизни  100 лет жизни...  23 февраля  blogosach.ru  акция банка  бег  бизнес  бизнес в сети  бизнес на сериалах  бизнес проект  бизнес с нуля)  близкие  блог блогуна  блоги  блогун.ру  ваш бизнес  ваш бизнес дома  ваша работа в сети интернета  ваше здоровье  венник  вера  вербное воскресенье  весна  вечер  видео  вопрос  воробей  восточная музыка  выбор хостинга  выходной день  выходные)  гайморит  гармония  годы  гороскоп  грустный день  день  день влюбленных  дети  для вас наши  дни  дня  добро  еда любимая  единственный  жарка  женские груди  женщина  жизнь  жизнь виртуальная  за  заработай  заработай в сети  заработай легко  заработать  заработать в интернете  заработки в интернете  заработки в сети  здоровые волосы  здоровье  здоровье женщины  злоумышленники в сети  золотые кольца  игнор список  игра  измена  интересно!  интернет  интернет заработки  интернет работа  исповедь любовницы  ищу работу  капризы  кондиционеры  консультации врача  котик  кто т  кто это?  кулинария  культура общения  лето  любимые песни  любимый  любимый котик  любовь  математика любви  миг  минуты  мода  мой день  мой любимый котик  мой рецепт  молочный суп  мошенники в сети  моя жизнь  моя любовь  мужские измены  музыка  музыка о любви  мы  мысли  надежда  накстроение  настроене  настроение  настроения  наша земля  наша планета  нежность  неожиданные стороны знаков зодиака  новое утро  новый год  ночь  обиды  онлайн прогулка  опросы  осень  отдых  отдых за границей  отдых с детьми  отличная погода  отпуск  париться  пассивный доход  пасха  письмо  питание  пожелание  пожеланиия  пожелания  поздравление  поздравления  позитив  построй бизнес  праздник  приглашение  приглашение в бизнес  приз на год  прикол  приколы  пробежки  пятница  работа  работа бабушке  работа в интернете  работа в сети  работа для всех  работа здесь  работа маме  работа папе  работа студенту  работа школьнику  работай  работай в сети  радость  расставание... печаль...  реальная жизнь  реальные деньги  реклама  родной  родные  рыбаки  с рождеством  сайты  санкт петербург  санкт-петербург  секунды  серинь абдельнур  скриншот заработай!  скупка монет  снов  советы стилистов  спорт  стиль  супер  счастье  тайский массаж  танец живота  танцы  троллинг  ты  удаленная работа  украшения из золота  улыбка  умные вещи  утро  утро... день... вечер... ночь... настрое  хамство  характер  чай  чайник  чувства  шутки  эдоровье  юмор  юноша  я 

На странице

RSS - подписка

1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|11

Танец живота…

Теги: танец живота|танцы|восток|настроение

Приглашаю всех в гости!)

Доброе утро Всем!) Я сейчас сижу дома, а мой любимый на работе… Я скучаю немного… и решила послушать музыку в моем блоге:  http://www.liveinternet.ru/users/3268716 ;  и  решила  пообщаться с моими друзьями в сети!) Приглашаю вас в  гости в мой блог! Может и Вы послушаете музыку и  мое настроение Вам подарит приятный день!) Если что,  пишите свои впечатления… Приятного и удачного дня Всем!)

Теги: мое настроение|любимый|приглашение|мой день|утро|счастье|друзья|любовь|музыка

Ёжик в тумане… урок от Совы)

Прочитало: 1 за час / 1 за сутки / 1 за неделю

Ужик и сова (699x470, 26 Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Доброе утро мои друзья и ПЧелки. Если есть среди Вас «ежик в тумане» как я, то этот урок для вас. Очень хороший урок от Совы!) И написано русским языком, все ясно и понятно для всех!) И для чайников, и для ежиков)))

 

Хостинг. Выбор хостинга.

Posted: 30 Jul 2010 11:51 PM PDT

Хостинг – это своеобразная аренда «жилья» для вашего сайта в Интернете. То есть при покупке хостинга ваш сайт «заезжает» на сервер провайдера со всеми своими «пожитками», то есть со всеми составляющими файлами (html, css, картинки и пр.).
Арендовать хостинг вы можете и месяц, и год, все зависит от ваших целей.Хостинг бывает как платный, так и бесплатный. Если вы в сайтостроении новичок и это ваш первый «блин», то есть сайт, то можете приобрести бесплатный хостинг, проверить свои силы и возможности. Если проект претендует на серьезные достижения и выполнение больших задач, то не жадничайте и
приобретите платный хостинг.Потому как сайты на бесплатном хостинге имеют многие ограничения, как в сфере обслуживания, так и среди других сайтов, на большой рейтинг и уважение рассчитывать отнюдь не приходится. Кроме того, на бесплатном хостинге может произойти ликвидация Вашего сайта без объяснения причин со стороны жостера.Итак, теперь рассмотрим критерии, по которым нужно выбирать хостинг. Прежде всего, нужно прикинуть, что именно вам нужно и в каких объемах. Начнем с дискового пространства: сколько Мегабайт требуется вашему сайту? Хостеры предлагают всевозможные тарифы, от нескольких Мегабайт до нескольких Гигабайт.Если Вам нужен хостинг для блога с уже установленным движком Вордпресс, можете воспользоваться услугами хостинга Agava.Далее, поддерживаемые технологии. Если сайт у вас статический, то никаких «наворотов» вам не понадобится, а следовательно, не стоит выбирать тариф с поддержкой всевозможных скриптов, лучше сэкономьте свои «кровные». Но если ваш сайт – динамический, то вам нужно подобрать тариф с поддерживаемыми базами данных и скриптами (php, perl, mysql и т.п.).Следующий пункт. Сколько сайтов вы планируете размещать? Каждый тариф предполагает свое количество сайтов, как правило, можно разместить до десяти сайтов.Также важен трафик. Лучше всего выбирать тариф с неограниченным объемом трафика, так как если сайт будет хорошо развиваться, то придется за это доплачивать.При выборе хостинг-провайдера проанализируйте внешний вид его сайта, и качество технической поддержки (обратитесь с вопросом).Выбор хостинга – дело ответственное, а потому отнеситесь к нему со всей присущей серьезностью.А если Вы имеете в распоряжении свое серверное оборудование, то цод (центр обработки данных) предоставит Вам полостью готовый к работе сервер.

 

 

 

Блог Береза Владимира

Теги: ежик в тумане|сова|выбор хостинга|чайник|сайты|блоги|хостинг|интернет

Рыбаки и рыбки!)

Хотите расскажу  анекдот о рыбаке?))) Я хорошо помню, как мой папа каждый день ходил на рыбалку утром рано… часов так в 5—00 уходил… А мама его ругала каждый день, что не спит… не отдыхает по выходным и в отпуске… Что нужно высыпаться, и отдыхать!) А рыбу папа ловил на удочку, и мне очень нравилась жаренная рыбка!) В сковородке они лежали, как настоящие золотые!) Вкуснятинаааааа)))

 

 (700x525, 128Kb)

Настоящий рыбак! Здорово!) 

 (500x375, 73Kb)

Рыбаки)

 (640x480, 45Kb)

Рыбачка!)

 (456x699, 69Kb)

Рыбачки!)

 (540x360, 97Kb)

Рыбачек!)

 (514x699, 121Kb)

Рыбачата!)

 (699x523, 217Kb)

Рыбка золотая!)

 (700x525, 50Kb)

Рыбак, не браконьер!) 

 (640x480, 107Kb)

Сказка о золотой рыбке!)

 (381x500, 48Kb)

Всем рыбакам желаю поймать настоящую, не  золотую рыбку!)

 (499x452, 56Kb)ю

А эта рыбка, рассказала мне тот самый анекдот!)

 (600x451, 34Kb)ю

ЯНДЕКС фото

 

 Поймал инспектор рыбнадзора рыбака и говорит;

- Попал ты мужик, рыбку то здесь нельзя ловить!

- А я не ловлю

- Да че ты паришь, а это что?

- Ну эта моя  рыба, я её гулять привез. Выпускаю, потом свищу. Она возвращается и мы уходим  домой

- Та ладно, а ну покажи

 Рыбак выпустил рыбу, и стоят смотрят. Инспектор говорит:

- Ну свисти

- Зачем?

- Что бы рыба вернулась

- Какая рыба?

)))

 

Всем проиятных выходных. Если Вы зимой мечтали о лете и рыбалке!) Если Вы мечтали о золотой рыбке!) Если Вы каждый день на работе, не забывайте посмотреть хоть раз в окно, там лето, настоящее лето!))) Не опоздайте, скоро лето пройдет, и вы пожалеете, что не заметили это лето))) И не поймали золотую рыбку!))) Или я ошиибаюсь?)))

 Кто знает как правильно жарить рыбу? Что бы она как настоящая золотая рыбка, только на сковородке!) Вкуснятинааааа!)))  Жду рецепты!)

Теги: рыбалка|рыбки|рыбаки|жаренная рыба|настроение|пожелания|отдых|лето|отпуск|мысли|погода

Уррряяяяяя!!!!!))))) Пятницааааааа!!!!!)))))

Приветы Всем!) Доброе утро и отличного пятничного дня Всем!) Подходите поближе и открывайте кармашки))) Да, да… Пошире открывайте!) Всем по кармашкам кусочек позитива и настроения на выходныне дни!)))

 

Теги: утро|добро|пятница|настроение|пожелания|радость|мысли|лето

Интересная информация для всех! Продолжение темы о злоумышленниках в сети….


Хочу всем добра… и хочу довести до всех моих друзей эту информацию… Я конечно, как «ужик в тумане», чем дальше, тем больше удостоверяюсь об этом))) всегда думаю что вам всем пригодиться о чем я пишу здесь… Если что, напишите, нужна вам такая информация или нет… И я просто перестану в этом блоге писать записки "Ёжика в тумане»))) Всем добра и радостных летних дней!)

 

Злоумышленники и мошенники в сети интернет.Часть 2

Posted: 16 Jul 2010 06:06 PM PDT



Вчера я начал писать очередной небольшой обзор о мошенниках в сети. Сегодня вторая заключительная его часть. Вашему вниманию предлагаю ознакомиться с такими разводами, как проект “Пробей друга” и о разводе на письмах.

Пробей друзей.

Теперь поговорим о втором способе, который менее коварен по сравнению с первым. Может вы слышали о телефонах – сканерах или смс “пробей друзей”. Что касается сканеров, на первый взгляд все выглядит довольно просто. Вас просят отправить смс, после чего вам приходит определенный код. Вы вводите этот код на сайт и вам дают доступ к приобретению программы, которая при установке на телефон начинает раздевать всех подряд. Что в этом удивительного, так это то,что данная программа раздевает не только живых людей, а еще и людей, изображенных на фотографиях (обалдеть можно).

Теперь о сути данного развода. Данная смска обойдется вам от трехсот и до семисот рублей в зависимости от оператора. Отослав первую смс, к вам придет ответ с просьбой отравить еще одну такую же и так может продолжаться несколько раз, после чего не будет ни денег, ни программы.

Все то же самое касается и с проектом “пробей друзей”, согласно которому якобы за определенную символическую плату вы сможете узнать все последние звонки и прочитать все смски моей девушки либо парня. Вот только после внесения платы вы ничего не сможете прочитать.

Развод на письмах.

А вот третий вид обмана, он, пожалуй, самый легкий и простой. К вам на электронный ящик приходит письмо примерно такого содержания: ”Новый способ заработка, живите с улыбкой. Отправив нам сегодня семьсот рублей, уже через два дня вы их вернете с процентами и в будущем будете получать престижный гонорар”. Получается так, что по их правилам, отравив сумму, которую они попросят, вы подписываетесь на определенную рассылку. После оплаты к вам должно прийти на электронный почтовый ящик определенное количество писем, которые вы должны будете разослать на другие ящики. Но никаких писем не придет, на просьбу вернуть свои денежки ответа не получите.

В данной статье я привел только три варианта мошенничества хотя в интернете их огромное количество. Так что, работая в сети, будьте предельно бдительны и защищайте себя от злоумышленников. Помните,что работать в сети интернет не безопасно.

Если хотите узнать побольше о мошенниках, посетите каталог форумов, возможно там найдете дополнительную информацию о том, какие еще существуют способы развода на бабки.

С Уважением Ваш доблестный слуга и всех Вас любящий Берёза Владимир.

Теги: злоумышленники в сети|мошенники в сети|работа в сети|интернет

Интересная информация…для всех!

Вот что я прочитала в рассылках, на которые недавно подписалась) Здесь очень интересные статьи пишут… Надеюсь и Вам пригодится мои дорогие ПЧ и милые друзья!)

 


Злоумышленники и мошенничество в сети интернет

Posted: 16 Jul 2010 09:18 AM PDT

 

На сегодняшний день в сети интернет мошенничество распространяется с огромной скоростью. Люди делают все, чтобы заманить человека и отобрать у него денежные средства.

 

Программы-трояны.

Первый прием довольно коварен. С помощью троянской программы человек может узнать различные пароли к ресурсам другого человека. А работает это следующим образом. Бегая по интернету, можно попасть на какой нибудь сайт, где сидит троянская программа

. Если у вас не установлен антивирус,то Вы попросту и не заметите, как троян перейдет к вам на компьютер и начнет скачивать всю ему необходимую информацию. Приведу из личной практики одного блогера, когда тот только еще изучал интернет. Называть имя этого блогера не буду по определенным причинам. Когда я готовил эту статью, он попросил не упоминать его имени.

Так вот, этот товарищ, как и многие начинающие, не только искал в сети интересующую его информацию, но и пытался немного заработать. Первые шаги в заработке он начинал с буксов (сайты, которые платят вам за просмотр рекламы). Своего сайта он не имел и ему не было

понятно о продвижении ресурсов. Работал он на многих известных буксах, несколько месяцев просматривал различную рекламу. За это время его капитал составил около десяти долларов, все шло нормально, пока в один хороший день не узнал,что все его кровно заработанные средства были списаны незнакомцем с виртуального кошелька. Естественно, он начал разбираться, но все усилия были напрасны. Позже в результате кропотливых поисков он узнал, как произошел данный вид воровства. На компьютере, как пояснил мой знакомый, стояла слабенькая антивирусная программа, которая просто не заметила атаки на его компьютер.

 

Троян, попавший на его компьютер, начал свою работу и ему хватило около суток, чтобы отправить все пароли и важную информацию отправителю. После чего злоумышленник взломал его виртуальный кошелек и забрал все его имущество.

На этом сегодня все. В следующей статье будут затронуты еще два вида мошенничества, так что подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить самое интересное.

© 2010Блог Берёза Владимира. Все права защищены.

Теги: злоумышленники в сети|мошенники в сети|работа в сети|интернет

Это я люблю!)

Вот это я люблю!) И Вам рекомендую… Самое то, что я хотела бы сейчас поесть))) А Вы как на это смотрите?) Кто может предложить свой рецепт?

Идеальный обед в жаркую погоду: рецепты летних супов


В душный жаркий летний денек, когда солнце палит беспощадно, асфальт раскален, а в офисе все изнемогают, долгожданный перерыв на обед – настоящее спасение. Правда, на такой жаре не знаешь, что и съесть. Одними яблоками сыт не будешь, а о наваристом борще и картошке с котлетой и подумать страшно. Что бы такого съесть, чтобы прекрасно себя чувствовать и оказаться сытым?

Идеальный обед в жаркую погоду – холодный супчик. Русская окрошка, ботвинья по-украински, немецкая похлебка из шпината, итальянский томатный суп-пюре, литовский холодный борщ, польский хлодник, болгарский суп таратор, испанский гаспачо, чечевичная похлебка по-еврейски и другие вкусные, полезные и освежающие супы, приготовленные по рецептам разных народов мира.

Наверняка, в одном из ближайших ресторанов, будет из чего выбрать. Если вы предпочитаете готовить самостоятельно, мы поделимся с вами рецептами холодных супчиков. Кстати, овощные супы можно готовить на несколько дней вперед и ставить в холодильник, они от этого становятся только вкуснее.

Ботвинья когда-то была среди излюбленных летних блюд славянской кухни. Сейчас ботвинью можно попробовать в русском или украинском ресторане или приготовить самостоятельно. Само название «ботвинья» произошло от слова «ботва», то есть верхняя наземная часть растений. Щавель, шпинат, зелень молодой крапивы, ботва свеклы и моркови используются на Руси с давних времен. Они разнообразят наш рацион питания с ранней весны до поздней осени.

Особенно свекольную ботвинью любил А. С. Пушкин. Сохранился такой старинный рецепт, адаптированный для современной русской кухни: На 2 порции ботвиньи потребуется 700 г хлебного кваса, 200 г шпината и молодой крапивы, 100 г щавеля, ¼ лимона, 10 г сахара. Суп можно варить, используя только один вид зелени: шпинат, крапиву или щавель, возьмите примерно 250—300 г.

Для гарнира возьмите 50 г зеленого лука, 50 г салата, 200 г свежих огурцов, укроп. Отдельно переберите и промойте щавель, шпинат. Зелень порежьте, варите 5—7 минут, слейте воду, зелень охладите и разведите квасом. Посолите, добавьте сахар, дольку лимона, и поставьте в холодильник.  
 
Мелко нарежьте огурцы, зеленый лук, укроп, листья салата. Положите в ботвинью, как в окрошку. На Руси вместо шпината использовали свежие листья свеклы.

Знаменитую окрошку в начале XIX века подавали не как первое блюдо, а как отдельную закуску. Готовили ее на квасе и кислых щах, на огуречном и капустном рассоле, кислом молоке, молочной сыворотке.

Современная окрошка — это овощная масса на квасе. К овощам обычно добавляют холодное отварное мясо или рыбу в пропорции 1:1. Но можно сделать только овощную окрошку, без мяса. В старинной русской окрошке предпочитали сочетать мясо поросенка, индейки и тетерева, т. е. нежирную свинину, домашнюю птицу и дичь. Из рыбы годятся линь, судак (их мясо сладкое, не костистое), из морских рыб лучше всего подходит треска. Квас лучше всего выбрать белый окрошечный, он более кислый, чем обычный питьевой хлебный квас.

Рецептов окрошки существует великое множество, но самый простой и традиционный состав окрошки такой: вареный картофель, свежий огурец, редис, крутое яйцо нарезать кубиками или соломкой, зеленый лук, зелень петрушки и укропа мелко порубить. Перемешать, посолить по вкусу, разложить по тарелкам, залить квасом, добавить сметану.

В Испании любят в летнюю жару готовить холодный овощной суп — гаспачо. Популярен он и в Португалии. Гаспачо отлично освежает, утоляет жажду и, самое главное, снабжает организм солью, так необходимой в жару. Когда-то на юге Иберийского полуострова этот суп считался едой для бедных. Еще в древности пастухи готовили себе еду, похожую на гаспачо, состоящую из черствого хлеба, чеснока, растительного масла и воды.

Основой классического гаспачо по-андалузски была и остается комбинация из хлеба, чеснока, соли, уксуса и растительного масла. Оба последних ингредиента обязательно должны быть самого лучшего качества. Кроме того, туда добавляют измельченные помидоры, стручки сладкого перца и огурцы. Раньше все это тщательно растирали в ступке, сегодня же используют миксер.

В качестве заправки для гаспачо, которое всегда едят хорошо охлажденным, отдельно подают «тропезоны». Это маленькие кубики жареного хлеба с луком. К вариантам гаспачо относится «сальморехо» из Кордовы. Такой суп готовят только с помидорами и подают с ветчиной, тунцом или яйцами.

Попробуем приготовить гаспачо. На четыре порции понадобится 1 огурец, 1 кг помидоров, по 1 стручку красного и зеленого сладкого перца, по 3 ст. л. хересного уксуса и каперсов, 1 зубчик чеснока, 1 стручок острого перца, 1 пучок базилика, 5 ст. л. оливкового масла, 1 пучок зеленого лука, соль.

Обдайте кипятком помидоры, снимите с них кожицу и выньте семена. Нарежьте кубиками огурец и перец. Отложите в сторону по 1/3 кубиков огурцов и сладкого перца. Сделайте пюре из оставшихся овощей и приправьте солью, перцем и уксусом. Чеснок пропустите через пресс и добавьте к овощам. Лук нарежьте кольцами. Острый перец и каперсы нарубите. Перемешайте с пюре. Листочки базилика нарежьте полосками и перемешайте с супом вместе с маслом. Можно использовать сушеный базилик. Поставьте суп в холодильник. Охлажденный суп разливают по тарелкам и украшают оставшимися овощами.

Другие рецепты летних супов:

Польский хлодник
Отварить свеклу, очистить и мелко порубить. Сырую свеклу очистить, натереть, сохраняя сок. Мелко порубить свежие огурцы, зеленый лук, петрушку, укроп. Все смешать, разбавить квасом по вкусу. В тарелку положить ложку сметаны, половинку сваренного вкрутую яйца.

Литовский холодный борщ
Стакан охлажденного кефира взбить, развести стаканом кипяченой воды. Некрупную вареную свеклу, свежий огурец, небольшую головку репчатого лука мелко нарезать и залить смесью воды и кефира. Посолить по вкусу. В тарелку положить зелень укропа, половинку крутого яйца. К этому супу традиционно подают горячий отварной картофель.

Болгарский таратор
Огурцы мелко нарезать, добавить измельченный чеснок и нарубленную зелень укропа. Залить смесью простокваши с водой, посолить, посыпать измельченными орехами.

Свекольник
Сырую свеклу очистить, натереть на крупной терке, залить горячей водой, добавить немного яблочного уксуса или лимонного сока (чтобы свекла сохранила цвет) и довести до кипения. Охладить. Отваренный в мундире картофель (или морковь) и свежие огурцы мелко нарезать, добавить в свекольный отвар. Развести квасом. В тарелку положить сметану, зелень, крутое яйцо.

Томатный суп-пюре по-итальянски
Обдайте кипятком помидоры, снимите с них кожицу и выньте семена. Варите помидоры до тех пор, пока они не станут мягкими. В воду добавьте сушеный перец и базилик. Обжарьте мелко нарезанный лучок в масле на сковороде, добавьте к золотистому луку ложку томатной пасты, три чубчика протертого чеснока и тушите 5- 10 минут.

Из сливочного масла и муки приготовьте мучную подливку. Подогрейте молоко, и при постоянном помешивании добавьте в него подливку. Варите на слабом огне 5 минут. Добавьте в суп. Охлажденный суп подают на стол, посыпав тертым сыром «Пармезан», в каждую тарелку бросают по дольке лимона.

Чечевичная похлебка по-еврейски
Перебранную и промытую чечевицу всыпать в кастрюлю, влить 4 стакана холодной воды и варить на слабом огне до мягкости. Обжарить мелко нарезанный лучок в масле на сковороде до золотистой корочки, добавить к луку ложку томатной пасты, три чубчика протертого чеснока и тушить 5- 10 минут. Тушеную смесь добавить в суп и варить еще 7—10 минут. Кастрюлю снять с огня, посыпать суп сушеной зеленью, посолить и подкислить по вкусу. Охладить.

Похлебка из шпината по-немецки
В то время, как в России варят щи из крапивы и щавеля, в Германии готовят почти аналогичное блюдо – похлебку из свежего шпината. Луковицу и дольку чеснока почистить и мелко покрошить. Растительное масло налить в кастрюлю и обжать лук и чеснок. 300 г шпината помыть, дать стечь воде и добавить в кастрюлю. Тушить, пока листья не станут мягкими. Посолить и поперчить по вкусу. 125 г молоко и 125 г сливок добавить в кастрюлю и варить 5 минут, затем гущу из супа измельчить с помощью миксера или кухонного комбайна. Добавить дольку лимона для вкуса. Подавать холодным.

Приятного аппетита!

Ляля Разумная

Теги: супы летние|овощные супы|трапеза в жару|еда любимая|кулинария|жарка|лето

Советы диетолога… Для Вас женщины!

Советы диетологов…Это хорошо! Но я уверена, самый лучший диетолог, это Ваше внутреннее желание… Ваш организм лучше всех диетологов и советчиков подскажет…что Вам сейчас полезнее всего… Слушайте себя… свои мысли… И Вы будете всегда здоровы…



Диетологи составили список самых полезных продуктов для женского организма.

Если их включить в ежедневный рацион, можно надолго сохранить молодость и привлекательность, убеждены специалисты.

Лидирующую позицию занимает квашеная капуста. В первую очередь она полезна тем, что нормализует флору кишечника и выводит шлаки из организма.

Медики напоминают, что внешняя красота зависит от здоровья, поэтому этот продукт наилучшим образом поможет измениться к лучшему. Очень полезным признали авокадо, ведь в нем содержатся самые необходимые витамины — А, В, С, D. Кроме того, в нем есть вещества, которые способствуют расщеплению холестерина в крови. А косметологи заверяют, что этот фрукт идеальный не только для кожи, но и для волос.

В тройку лидеров также попало киви, употребление которого гарантирует упругость кожи, за счет содержания в нем витамина С и бета-каротина.

Очень полезными признали грибы шампиньоны, употребление которых поможет не только улучшить цвет лица, но и предотвратить старение кожи. Как известно, в этом продукте находятся самые мощные антиоксиданты – селен и витамин В5.

Специалисты также советуют включить в свой рацион твердый сыр, который является источником кальция, фосфора и белков, а также устрицы, богатые минералами. Замыкают список пшено и грецкий орех.

Теги: советы диетолог|здоровье женщины|питание

Жара… Как питаться в жаркую погоду?

Вот уже месяц держится по всей России аномально жаркая погода… Не всем легко даются эти летние деньки… Как в песне поется " у природаы нет плохой погоды… " но все чаще слышу в трансорте слова " когда же дождь?» или такие слова… " хочу дождь» или «хочу ЗИМУ»)))
Думаю,  кому то помогут советы из этой статьи Полины Вороновой. Мне понравились эти советы)

Чем питаться летом, не нагружая организм? Какие продукты, блюда и напитки помогут легче перенести жару? Вот 5 правил грамотного питания по сезону.

Правило № 1. Больше жидкости

В жару наш организм усиленно теряет жидкость. Поэтому необходимо вовремя пополнять ее pic.248507.0.350x325.jpgзапасы. В этом нам помогут напитки. Лучше всего утоляет жажду обычная вода или несладкий зеленый чай – в сильную жару рекомендуется выпивать по 100–200 мл прохладного напитка (18–20 °С) каждые 40–50 минут.

Кроме того, не пренебрегайте первым блюдом – холодная окрошка или гаспачо не только освежат, но и снабдят организм необходимой влагой.

Кстати, диетологи настаивают на том, чтобы на нашем столе в жару вообще было как можно больше жидких блюд.

Одно «но»: не стоит употреблять много жидкости людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, ожирением, и тем, кто имеет проблемы с почками.

Правило № 2. Сокращаем калорийность рациона

Как подсчитали ученые, потребность в энергии в жаркую погоду снижается примерно на 5%, а следовательно, нашему организму летом нужна менее калорийная пища.

Забываем про жирное мясо, торты, блины и оливье, налегаем на овощи, фрукты и молочные продукты. Однако это вовсе не значит, что нужно полностью отказаться от жиров.

Специалисты по питанию предписывают следующий суточный рацион в жару:

28% жиров (из них 2/3 приходится на растительные жиры);

55% белков (растительные и животные белки в соотношении 50 х 50);

17% углеводов.

Правило № 3. Смещаем режим питания

Жаркая погода – настоящее испытание для организма. Мы страдаем отсутствием аппетита, а после еды чувствуем тяжесть в животе. Чтобы помочь организму нормально функционировать в условиях экстремальной жары, диетологи рекомендуют смещенный режим питания, когда основные приемы пищи переносятся на прохладное время суток.

Завтракать лучше как можно раньше – в 6–7:00 утра. Обед – до наступления полуденной жары – в 11–11:30. Ужин – в 18:00. Для тех, кто не может уснуть на пустой желудок, предусмотрен небольшой перекус в 20–21:00.

При этом калорийность суточного рациона должна распределяться следующим образом:

завтрак – 35%;

обед – 25%;

ужин – 25%;

поздний перекус – 15%.

Правило № 4. Завтрак съешь сам… и ужин тоже

Если в холодное время года завтрак традиционно ассоциируется с углеводами, которые дают быструю энергию, то в жару углеводистую пищу лучше употреблять в обед.

Овощные и фруктовые салаты, гречка и рис, картофель и постные супы – эти блюда можно есть в середине дня, не опасаясь тяжести в желудке. Такие углеводы легко усваиваются, образуют минимальное количество продуктов окисления (если сравнивать с жирами и белками), а следовательно, не потребуется больших затрат жидкости (особо ценной в жару) для их выведения из организма.

Мясные и рыбные блюда рекомендуется перенести на ужин и/или завтрак. В условиях прохлады организму будет легче их переварить.

Утолить голод перед сном помогут кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Правило № 5. Больше витаминов

Вместе с потом наш организм теряет драгоценные витамины и микроэлементы (особенно это касается водорастворимых витаминов С, B1, В2, B6 и РР). В результате мы испытываем вялость, ослабляется иммунитет, может развиться витаминная недостаточность.

Чтобы этого не произошло, едим в неограниченных количествах свежие сезонные фрукты, овощи и ягоды (лучше всего родные, а не заморские), пьем свежевыжатые соки, несладкие морсы, лимонады и компоты, травяные чаи и квас, смешиваем домашние смузи.

И не забываем присаливать пищу чуть больше, чем обычно.

Кстати: в жару мы чаще обычного подвержены различным кишечным инфекциям, поэтому необходимо очень тщательно мыть фрукты, овощи и зелень. Скоропортящиеся продукты храните в холодильнике. Не покупайте кондитерские изделия с кремом.

Фото: BEW/Fotolink



Теги: кондиционеры|аномальная жара|пожилые|питание|жара|здоровье|дети

Сколько стоит Ваш блог?

Мой личный блог оценили в
1180500 рублей
А сколько стоит твой?

Теги: цена|сайт|блог

Приветствие!)

Доброе утро Всем друзьям!) Сегодня я балдею дома))) Счастье привалило!)

Теги: отличная погода|жара под 30|одна дома|утро|настроение|лето

Советы новичкам… Бег


 (699x465, 31Kb)





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 








 

Очень хорошие советы. Я люблю бегать по утрам… Решила, что многие занимаются утренними пробежками, эти советы пригодятся!

 

 

Смотрите вперед

Ваши глаза должны быть сфокусированы в точке на земле, на расстоянии 3 – 6 метров от вас. Не смотрите под ноги. Это не только неправильно, но и опасно. Нужно видеть, что находится перед вами.




Приземляйтесь на центр стопы

Не бегайте на носках или пятках. Если вы приземляетесь на носки – ваши икры будут напряжены и вы будете быстрее уставать, к тому же могут появиться боли в голенях. Бегая на пятках вы тормозите с каждым шагом, что понапрасну растрачивает ваши силы и может вызвать травму. Постарайтесь приземляться на центр стопы, а затем перекатываться к кончикам пальцев.


 

Держите руки на уровне талии

Постарайтесь держать руки на уровне талии, чтобы они еле задевали бедра. Согните руки на угол 90 градусов. Некоторые начинающие держат руки на уровне груди, особенно когда устают. На самом деле держа руки таким образом вы, возможно, устанете еще сильнее. К тому же вы будете чувствовать напряжение в плечах и шее.

Расслабьте руки

Во время бега старайтесь расслабить руки. Можете представить, что нежно держите в руках яйцо, которое боитесь раздавить. Не сжимайте кулаки – это ведет к напряжению в руках, плечах и шее.




Следите за положением туловища

Держите позвоночник прямым. Голова должна быть приподнята, плечи на одном уровне. Время от времени обращайте внимание на свою позу. Особенно, когда вы устаете. Легкая сгорбленность может привести к болям в шее, плечах и нижней части спины. Почувствовали, что горбитесь – выпятите грудь.

Расслабьте плечи

Ваши плечи должны быть расслаблены, но не ссутулены. Чрезмерное “округление” плеч напрягает грудь и препятствует нормальному дыханию.

Вращайте руки в плечах

Ваши руки должны колебаться вперед-назад вокруг плеча, а не вокруг локтя.

Не прыгайте

Старайтесь не подпрыгивать, сфокусируйтесь на быстрой смене шага (лучше шагать чаще, чем шире).Слишком много движений вверх-вниз – существенная потеря энергии. Чем выше вы подпрыгиваете – тем больший удар приходится поглощать вашему телу при приземлении – тем сильнее устают ноги.


Держите руки по сторонам

Не мотыляйте руками из стороны в сторону. Если ваши руки пересекают центр тела – вы сутулитесь и дышите не эффективно. Представьте вертикальную линию, разделяющую ваше тело на пополам. Ваши руки не должны пересекать ее.

Теги: пробежки|новичкам|бег|советы|здоровье

Кто со мной?)


Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — ehl28023999!





Добрый вечер Всем!) Хочу предложить стать участником клуба любителей бега!) Кто хочет быть здоровой и красивой? Кто желает похудеть в кругу друзей!) Кто хочет убежать от проблем со здоровьем? Кто желает найти отличных друзей? Все сюда!) Жду желающих!)


Теги: клуб любителей бега|приглашение|бег|здоровье|спорт

Утро…

Доброе утро Всем! Сегодня суббота, но я и мой любимый работаем. Но не это главное… Сегодня я решила возобновить мои утренние пробежки, что я забросила было, по причине) Но я сегодня с утра проснулась в отличном настроении и долго не думая… нашла свои любимые легинсы, одела  футболку любимого, нашла кроссовки… И побежала на улицу… Время было 6—30.

Насладилась утренней тишиной улиц города, воздух утренний, пахнет зеленью… Получила огромное удовольствие от встречного утреннего ветерка… Чуть моросил дождь… летний, теплый… Чудесное утро! Лето! Отличное настроение!

Любимый встретил меня, открывая дверь… Почему то он не спал… Я юркнула в ванну под душ… Он с удивлением и каким то загадочным видом заглянул в ванну ко мне… и улыбнулся…

Вот такое утро) Сегодня я решила снова начинать утренние пробежки… после небольшого перерыва… Кто со мной? Приглашаю Всех!) Я уверена, Вам понравится!)

 

 (650x488, 94Kb)

Попытаюсь уговорить и его, моего любимого… Позже буду писать… как он ответит на мое предложение)

Теги: пробежка|утро|настроение|спорт

Небычный подарок от любимого…


 (600x360, 67Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Хочу поделиться  с Вами самым нестандартным случаем из моей жизни… Это случилось совсем не давно, в прошлый выходной. Начну с самого начала…

Совсем недавно, с 9 апреля я стала жить с моим любимым человеком, в городе Санкт-Петербурге.

 Мы с ним ждали этого три года, сейчас у нас «медовый месяц», который длится третий месяц! В прошлый выходной мы впервые с ним выехали к нему на дачу за город! До этого у нас не совпадали выходные дни. Я конечно и раньше там бывала, но эти выходные были для меня самые запоминающиеся.  Во — первых он заранее подготовился к этой поездке, я об этом догадалась только потом.

Я не ожидала этого. Он так заботился обо мне, возился со мной как с маленькой девочкой. Я никогда не была капризной, но в этот день мне захотелось стать такой капризной и избалованной девочкой. Он меня будил поцелуями, носил завтрак в постель, водил гулять на природу, в лес и к реке.  Долго рассказывал, как он скучал без меня на работе, и как скучал и ждал мой переезд к нему насовсем.

Если честно, я и сама не могу поверить… что сейчас я буду с ним каждый день, всегда, и насовсем…

Ужинали при свечах.  Вот здесь и произошел этот самый случай, который я запомнила, я думаю,  на всю жизнь…

В этот день, он обещал мне настоящую баню) Я с волнением ждала… Немного волновалась… С ним в баню?… Он очень любит баню, и часто рассказывал об этом. Несколько раз он мне грозился парной, и грозился  попарить в настоящей бане…

Наступил вечер… Он меня унес в баню на руках… На руках принес домой.

Устроил ужин при свечах,  и… произошло то, что я не ждала… Он сказал, что хочет дочку, и  преподнес необычный подарок, красивую коробку конфет с настоящим золотом.

 

 (700x525, 92Kb)ю

Такие конфеты я увидела впервые… Мне было очень приятно, а конфеты необычно вкусные. В коробку вложена магнитная вкладка, с описанием ассртимента конфет с картинками. И на самом деле в состав включно пищевое золото 23 карата… Из за конфет, я даже позабыла, о самом главном, о чем мне сказал мой любимый… 

После приятного чаепития с золотыми конфетами, мой любимый сказал мне  «Ты не ответила мне»

На минуту я застыла… от неожиданного вопроса… Мне стало очень стыдно… Но это виновата не я))) Виновата коробка невероятно  вкусных,  элитных конфет!)

Думаю у Вас есть кому подарить такие конфеты, они здесь  www.arnelli.ru!)

Мой любимый устроил мне настоящий праздник для Золушки! Он мой настоящий принц!) Я люблю его!)


 (582x699, 66Kb)


Теги: arnelli|конфеты золотые|подарок|любовь|счастье

Санкт-Петербург онлайн

Это то самое место в квартире, где мне больше всех нравится…

 

 (700x457, 57Kb)

 

А это то, что нравится моему любимому человеку…

 

 (699x466, 75Kb)

 

Ну… а это, то что понравится Вам! Я это знаю точно!) И не отрицайте, а просто загляните…

 

Скрин (700x548, 84 Kb)

 

Снять любую квартиру недорого, или забронировать совершенно бесплатно номер  гостиницы в Санкт-Петербурге… Это мечта каждого туриста или каждого человека, который приехал в Санкт — Петербург.Хотите прогуляться по улицам и площадям города… Пожалуйста! Лежа на кровати в уютном номере!) Я просто удивилась, как это красиво Санкт-Петербург онлайн, и как приятно наблюдать все в реальном времени…

 

                Новая веб-камера Дворцового моста и Невы! 

 

                    Все это Вам предоставляет мой любимый город Санкт-Петербург!)

Теги: онлайн прогулка|снять квартиру|туризм|санкт-петербург|отдых

Отдых с детьми

Отдых с детьми в Париже


Автор: admin / Рубрика: Отдых с детьми

Путешествие с детьми это не просто. Во –первых, хочется, чтобы ребенок получил удовольствие от поездки и хорошо отдохнул. Во-вторых, хочется получить удовольствие и хорошо отдохнуть родителям. Но в этих двух желаниях нет никакого противоречия. Просто места надо знать и лучще всего посетить знаменитый Париж.

Париж – это собрание музеев, садов и парков, прибежище влюбленных и гастрономический рай. Но мало кто знает, что Париж – замечательное место для отдыха с детьми. С истинно французским шармом этот город заботиться о детях, давая родителям возможность насладиться все, чем только можно.

В Булонском лесу есть особенное место — это один из самых первых в Европе парков аттракционов прадедушка «Диснейлендов». Здесь кружатся старинные карусельные лошадки, «взлетают» глазастые самолеты и ездят старинные авто. В парке есть вольеры с экзотическими птицами, зверинец и маленькая ферма. А еще открытые игровые площадки – немыслимые сооружения из труб, канатов, горок, лестниц, на которых съезжает, кувыркается и визжит от восторга вся ребятня. Возле шапито рыжий клоун учит детей жонглировать, в театре идет кукольное представление, из конюшен выезжает кавалькада лошадей, а в Музее трав устраивают спектакль про слона Бабара. Пока дети развлекаются, взрослые сидят в изящном китайском чайном домике или ресторане.

Есть еще одно прекрасное место для общения с любимым чадом и одновременно для отдыха от него – Люксембургский сад. Возле пруда можно взять на прокат радиоуправляемый кораблик и позагорать, пока ребенок будет устраивать морские бои с другими местными « капитанами». В дальнем конце сада устроена большая детская площадка, а на аллеи неподалеку детей катают на шотландских пони.

Специально для детей созданы и несколько парижских музеев – Музей старинных кукол, где живут триста очаровательных фарфоровых француженок. Мальчикам больше понравится музей автомобилей. Во взрослых музеях – в Лувре, в Музее д*Орсе и в Центре Жоржа Помпиду есть детские клубы. Это симпатичные мини-музеи, где детей приобщают к искусству и развлекают.

Есть места, куда можно ходить только с детьми, потому, что одному страшно, а детей они вызывают настоящий восторг – музей Гревена. Там все время надо держать ребенка за руку, чтобы не испугаться. Это музей иллюзий, зеркал, миражей и восковых кукол. Здесь можно посмотреть, как делаются восковые фигуры и сфотографироваться с ними в обнимку.

Но Париж может предложить и суперсовременные развлечения – парк высоких технологий или городок науки и промышленности. Здесь собраны свидетельства научно-технического прогресса, которые можно трогать, раскручивать, осматривать и исследовать. Кроме того, здесь есть Театр воды, настоящая подводная лодка « Аргонавт», кинотеатр братьев Люмьер, городок ремесел и техно-город, планетарий, оранжерея, рестораны и Детский городок.

В хорошую погоду ни в коем случае нельзя забыть о парижском зоопарке, потому, что он находится в чудесном месте – Венсеннском лесу. Звери там гуляют почти на воле, за глубокими рвами. В зоопарке вам понравится Сад бабочек и Парк цветов, где работают аттракционы и детский театр. А еще рядом с Парижем есть «Диснейленд» – самый большой в Европе парк аттракционов. По посещаемости он в два раза превосходит Эйфелеву башню и Лувр. До него можно доехать на скоростном метро, а « Диснейленд Париж» – последняя остановка.



************************************************************************************


Я поняла, Вы еще не готовы? Не проблема! Загляните сюда, здесь Вас ждут! Получить загранпаспорт срочно, не только для взрослых, но и для ваших детей Вы можете здесь!

Теги: отдых за границей|отдых с детьми|родители|дети|отпуск|отдых

1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|11